استرس و پوست حساس

استرس و پوست حساس

استرس هم دوست و هم دشمن پوست است. گاهی اوقات وقتی شرایط کمی حساس می‌شود، پوست ما می‌تواند آن را احساس کند در مواقع استرس‌زا قرمز شود و به ما هشدار دهد. اما گاهی اوقات ایجاد لک‌ها و تکه‌های قرمز رنگ روی پوست موقتی نیستند. در حالی که ممکن است نتوانید همیشه از تمام استرس‌ها اجتناب کنید، راه‌های ساده‌ای وجود دارد که به مدیریت برخی از تأثیرات آن روی پوست شما کمک می‌کند.

استرس دقیقاً چه واکنشی است؟

به طور خلاصه، استرس یک واکنش فیزیکی است که در آن هورمون‌های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول در جریان خون ما افزایش می‌یابند. اینجا جایی است که حالت جنگ و گریز شروع می‌شود! این حالت استرس (مخصوصاً اگر ثابت باشد) می‌تواند بدن و پوست ما را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد.

وقتی استرس دارید چه اتفاقی برای پوست شما می‌افتد؟

برای شروع، اگر مستعد قرمزی و حساس شدن پوست هستید، ممکن است در زمان استرس این موضوع افزایش یابد. همانطور که ممکن است تولید چربی و عرق پوست شما نیز افزایش یابد و ممکن است به صورت افزایش لک‌ها در امتداد پیشانی خود را نشان ‌دهد. سطح استرس بالا همچنین می‌تواند توانایی سد دفاعی پوست برای ترمیم خود را مختل کند و در نتیجه باعث حساس‌تر شدن پوست شود.

چگونه به پوست استرس‌دار کمک کنیم؟

اگرچه گاهی اوقات نمی‌توان از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کرد، با این حال زمانی که همه چیز کمی نامتعادل به نظر می‌رسد، پایبندی به یک روال مراقبت از پوست ملایم و ثابت، به حفظ تعادل پوست کمک می‌کند. کنترل استرس خود را به عهده بگیرید و به جای اینکه اجازه دهید او شما را تحت تأثیر قرار دهد، کاری کنید که برای شما کار کند.

تنفس عمیق نقش بزرگی برای آرام کردن بدن در لحظات مهم ایفا می‌کند. نیاز به گفتن نیست که ورزش و تحرک هم میزان استرس را کاهش می‌دهد. وقتی شروع به حرکت می‌کنید، مواد شیمیایی مفید بدنتان آزاد می‌شوند. به طور کالی بهترین روش برای مقابله با استرس این است که مدتی را به خودتان اختصاص دهید. حمام کنید، ماسک صورت را امتحان کنید، یا به پیاده روی سریع بروید.

منبع: simple.co.uk